Jednostavni načini da kretanje postane dio svakodnevnice
Tjelesna aktivnost ne mora značiti sate provedene u teretani niti naporne treninge. I svakodnevno kretanje, poput šetnje, penjanja stepenicama ili laganog istezanja, može imati velik pozitivan učinak na tijelo. Redovita aktivnost pridonosi boljoj cirkulaciji, jačanju mišića i većem osjećaju energije. Osim toga, kretanje pomaže i mentalnom zdravlju, jer oslobađa napetost i poboljšava raspoloženje. Kako bi kretanje postalo navika, važno je pronaći oblik aktivnosti koji nam odgovara. Netko će uživati u vožnji bicikla, dok će drugi radije odabrati jogu ili lagano…