Kako pravilne navike spavanja utječu na svakodnevni život
San je jedan od najvažnijih stupova zdravlja, a ipak ga mnogi podcjenjuju u užurbanom načinu života. Kada redovito spavamo dovoljno sati, tijelo i um imaju priliku regenerirati se i pripremiti za novi dan. Nedostatak sna može dovesti do osjećaja umora, smanjene koncentracije i općeg nezadovoljstva. Zbog toga je važno razviti navike koje podržavaju kvalitetan odmor i oporavak. Pravilna rutina spavanja uključuje odlazak na počinak i buđenje u slično vrijeme svaki dan. Tako se tijelo navikava na prirodan ritam i lakše…